22万的个人账户总体上还是比较高的，但由于不知道你的平均缴费指数是多少，再加上你的实际缴费年限和视同缴费年限各是多少年，这是很难准确计算的。2023年北京市的养老金计发基数也还没有公布。
养老金总体上都是按照缴费基数、缴费年限、个人账户余额、上年度职工月平均工资、退休年龄等来综合计算的。其中缴费基数，对应的转换方式就是平均缴费指数，平均缴费指数是计算本人指数化缴费工资最基本的数据，养老金计发基数，是按照2022北京市城镇单位就业人员的月平均工资来计算的，一般要到今年8月份左右才会公布。
养老金计发基数、本人的指数化缴费工资，都是计算基础养老金、过渡性养老金的基础数据，个人账户养老金用于计算个人账户养老金。虽然目前你的个人账户余额是22万元，但还没有完全到办理退休的月份，所以还要继续缴纳养老保险，个人账户余额还会不断增加。在2023年的4月份和12月份办理退休，其实养老金的差距也是比较大的。
比如现在你的个人账户是22万元，工龄40年的人，一般都是男性，男性的退休年龄是60周岁，个人账户养老金相对应的计发月数是139个月，就是用22万元除以139，每月个人账户养老金是1582.73元。
个人账户养老金的计算办法比较简单，只要知道个人账户余额自己都会算。但多缴费一个月或是几个月，个人账户余额都会发生变化，准确的数字是退休当月的个人账户余额除以139，才是最准确的。
基础养老金，全国的计算办法是是统一的。都是按照养老金计发基数与本人指数化缴费工资的平均值作为基数，每缴费一年发给1%的基础养老金。
现在个人账户为22万元，北京市的实际缴费年限是从1992年1月开始计算的，如果按照缴费年限到2022年，实际缴费年限为30年，视同缴费年限为10年，平均每年个人账户余额为7333.33元，平均每月为611元，平均缴费基数为7637.5元。
北京市2022年按照100%缴费的基数10628元，缴费下限是5869元，你30年的平均缴费基数为7637元，基本上能达到100%缴费指数，所以平均缴费指数按照1来计算。
2022年北京市的养老金计发基数为11082元，平均缴费指数为1，每缴费一年的基础养老金为110.82元，缴费40年，每月的基础养老金为4432.8元。这部分计算方法是准确的，但平均缴费指数不准确，养老金计发基数是2022年，所以是不准确的，只能作为参考。
过渡性养老金的计算，按照北京市关于贯彻实施《北京市基本养老保险规定》有关问题的具体办法的规定，过渡性养老金月标准为按视同缴费年限计算的月过渡性养老金与按实际缴费年限计算的月过渡性养老金之和。北京市过渡性养老金的计算办法是比较特别的。
第一部分是按视同缴费年限计算的月过渡性养老金。以被保险人退休时上一年本市职工月平均工资为基数，按被保险人的视同缴费年限每满一年发给1%。
第二部分是按实际缴费年限计算的月过渡性养老金。以被保险人退休时上一年本市职工月平均工资与其本人缴费工资指数的乘积为基数，按1998年6月30日前被保险人的实际缴费年限每满一年发给1%。
视同缴费年限是10年，养老金计发基数是11082元，按照1%计发，每视同缴费一年的过渡性养老金是110.82元，每月的过渡性养老金为1108.2元；按照1998年6月30日之前实际缴费缴费年限为6年，由于平均缴费指数是1，所以每缴费一年的过渡性养老金还是110.82元，实际缴费年限6年，每月过渡性养老金为664.92元。合计每月过渡性养老金为1773.12元。
综上所述，按照以上计算的结果，2023年在北京退休，40年工龄，个人账户余额为22万元，每月个人账户养老金1582.73元，基础养老金4432.8元，过渡性养老金1773.12元，合计每月养老金为7788.65元。这个计算结果除了个人账户养老金比较准确以外，基础养老金、过渡性养老金虽然计算办法是准确的，但数据不准确，所以也是不准确的，只能供参考。
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