一、运动——改善你的形体
提起运动让我联想到了它的小伙伴——减肥。现在的生活节奏变快，精神压力变大，很多人经常餐饮暴食，又没有消耗多余热量的时间，身材就会慢慢走样。变胖带来的不仅仅是健康压力，同时还有精神压力。在这个以瘦为美的时代，一个女人太胖就会遭到周围人异样的眼光，长此以往，心里就会感觉到焦虑。那么运动给我们带来什么好处呢？
1、控制体重:运动过程中对于能量的消耗较大，从而能够使脂肪加速燃烧，达到控制体重的效果。
2、肺活量增大:运动时，对氧气的需求量比较大，需要深呼吸再尽力呼出气体，从而增大肺活量。
3、加速身体的新陈代谢:进行体育运动时，能够将体内的氧气以及养分等输入身体各部，从而使身体各机能效率提高。
4、改善睡眠:经常运动能够使人睡眠质量变得更好，由于运动时消耗大量的能量，所以需要很多的睡眠补充体力。
5、改善你的形体:运动后，肌肉酸痛，我们需要拉伸缓解，拉伸之后，四肢不易肌肉堆积，同时使你的四肢肌肉匀称，更加修长从而改善你的形体。
二、读书——增加你的气质
“腹有诗书气自华，岁月从不败美人。”
英国哲学家培根说过:“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人精密，物理使人深刻，伦理使人高尚，逻辑使人善辩。”读书可以启智，读书可以明理，读书可以医愚。不读书的人是缺乏思考的。中坤投资集团董事长黄怒波小时候生活在底层，他回忆说:“那个时候如果不读书，就会去盗窃，打斗，就会在街上是个坏小子，但因为有了书，让我认识到另一个世界，看到（书）里边的人物善良，每一个人物都有一个光辉的未来，或他的一个悲壮的行为。”
生活中，我经常看到很多的女性朋友与她丈夫的沟通中通常使用简单粗暴的语言，这往往得到的结果和自己想要表达的意思相反。为什么呢？如果你经常读书，你就会知道在《非暴力沟通》这本书中看到“在生气时，批评和指责他人都无法真正表达我们的心声，如果想要充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而把注意力放在自己的感受和语言上，与批评和指责他人相比，直接说出我们的需要才更有可能使我们的愿望得到满足。”
书读得多了，我们就学会思考，反省，改变自己的不足，不再自怨自艾，从内心深处和自己和解！
三、化妆——没有丑女人，只有懒女人
在这世上，人人都爱美，特别是女子。进入社会，若是美人，则人人捧之；若是丑妇，则人人驱之。
父母给的我们没有办法选择，但是我们可以通过后天的修饰来达到美的效果。电视剧《两个人的小森林》里女主是虞书欣饰演的一名鸟类学博士，因为样貌普通，通过化妆技术维持精致的外表，从而追求到了曾经拒绝她的天才植物学教授。
这个故事告诉我们，虽然化妆不能从本质上改变我们的外貌，但可以通过化妆扬长避短，突出自己的优势获得美丽！
其实，深一层的化妆是改变气质，多读书，多运动，多思考，对生活乐观，对生命有信心，心地善良，关怀别人，自尊自爱，这样的女人即使不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆只是化妆最后的一件小事。
简单来说:“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”
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