从月经初潮到更年期，再到绝经期，是卵巢由精力充沛到衰老的过程，雌激素分泌逐渐少，身体和心理也随之发生变化，患病风险也随之升高。
在很多人看来，女性绝经就代表着衰老，认为绝经越晚越好，这真的如此吗。
女性是否绝经越晚越好？
答案是否定的。绝经的根源是卵巢功能衰竭，由于卵泡耗竭，无卵泡发育，也不会产生大量雌性激素和孕激素，月经也随之停止。
年龄超过55岁还未绝经，则被判断为晚发绝经，应着重关注子宫内膜和乳腺以及卵巢健康。因为这三个部位对雌性激素非常敏感，长时间受到雌性激素影响，从而提高患癌风险。
女性正常绝经的年龄是多少？
女性正常的绝经年龄是45岁~55岁之间，平均年龄是49岁。未满40岁就已经绝经，这被判断为提前绝经；超过55岁还未绝经，说明是晚发绝经。
造成提前绝经的因素有哪些？
1、基因
绝经年龄取决于基因。女性什么时候面对着月经初潮、什么时候绝经，这是由大脑所决定。
2、饮食习惯
吃的太多可造成营养过剩，导致超重或肥胖；吃的太少可造成营养不良，影响大脑垂体，使得促性腺激素分泌紊乱，扰乱卵巢功能发挥。
3、压力较大
情绪可扰乱内分泌系统。女性持续处于焦虑、抑郁和烦躁等负面情绪、背负着较大的压力，掌控着激素分泌的大脑垂体易产生功能失调，影响着卵巢排卵功能，从而导致卵巢功能减退。
4、患糖尿病
糖尿病可造成更年期提前。反过来，处于绝经期时雌激素分泌不足，植物神经功能发生紊乱，可刺激大量应激激素分泌，促使糖和脂肪代谢紊乱，从而诱发糖尿病。
5、医源性因素
由于卵巢肿瘤而接受放疗或化疗、骨髓移植等，虽然能缓解疾病，提高生活质量，但却会损害卵巢功能，加快卵巢功能衰退速度，造成绝经期提前。
6、免疫系统疾病
常见的免疫系统疾病有红斑狼疮、强直性脊柱炎以及类风湿等，均会直接攻击卵巢组织，造成卵巢早衰。
如何预防提前绝经？
1、饮食调理
纠正挑食和偏食的坏习惯，不同种类的食物均衡摄入，尤其是五谷物、肉类和蔬菜水果等，合理搭配脂肪、糖分和蛋白质等营养素，这样能维持激素平衡。
2、多运动
一天的运动时间不能低于40分钟，比如骑自行车、练瑜伽和散步、快走和慢跑等，能提高基础代谢率，维持正常体重。
3、调整好情绪
负面情绪可扰乱内分泌系统，因此应保持愉悦心情，学会如何减轻压力。
温馨提示
绝经太早或太晚都会影响身体健康，所以应积极调整。及时纠正吸烟、喝酒的坏习惯，因为这两种因素可加快卵巢老化速度。
同时应创造健康的生活环境，避免接触装修污染、污染的空气以及放射线等，不能接触环境毒素，多拥抱大自然，定期去医院体检。#女性健康##每天学点妇科知识#
上一篇
